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Mach-BAR: Hinderliche Glaubenssätze beim Aufräumen

17-02-aufraeumen-und-glaubenssaetze

Es ist so schön Freunde zu haben und sich mit ihnen auszutauschen. Dieser Austausch hilft mir mich besser zu erkennen, beleuchtet so manchen blinden Fleck bei mir und triggert Dinge im Unterbewusstsein an, die dann hoch kommen. Das hilft mir sehr, weiß ich doch, dass all das Gesagte von Herzen kommt. Sie helfen mir, dass ich mich nicht schlecht fühlen muss, nur weil ich beim Essen “gesündigt” habe oder ein Vorhaben abgebrochen habe. Sie machen mir Mut und wiederholen immer wieder, dass ich so wie ich bin richtig bin – auch wenn ich das, was ich mir vorgenommen habe nicht so umsetze, wie angekündigt.

Selbstliebe und Akzeptanz – und alles was uns passiert  bewusst erkennen, annehmen und schauen, was es uns sagen will – in unser Bewusstsein lassen, es bewusst SEIN lasse.

Ich bin ein Meister im Verdrängen und Ablenken, wenn mir etwas unangenehm ist. Ich beschäftige mich dann lieber mit etwas anderem, als mich zu fragen, warum ist es mir unangenehm, warum fühle ich mich deswegen schuldig. Schuld hat auch immer die Scham im Schlepptau und die Angst zu Versagen. Tolle Gesellschaft, die mich nicht gerade motiviert – also suche ich mir etwas, wo ich diese Gesellen loswerde, etwas was mir besser gefällt. Aber das löst nicht das Problem. Und Probleme sind ja Pro-bleme, also für etwas gut und keine Monster, die uns schaden wollen.

Ein solches Pro-blem ist für mich das Aufräumen. Dieses Pro-blem steht vor mir, wie ein riesiges Monster, vor dem ich mich lieber verstecke, als es zu fragen, warum es da ist, was es will.

Also ich meine dieses grundlegende Entrümpeln der Sachen, die ich nicht oder äußerst selten benutze, die in Kartons und Schubladen einen Dauerschlaf halten oder auf einem hochgelegenen Regalplatz verstauben. Und es werden immer mehr, mit jedem Jahr. Und in 38 Jahren, die wir hier schon wohnen kommt dann doch einiges zusammen.

Was sind das für Sachen?

Vor allem Dinge an denen Erinnerungen hängen – Erinnerung an meine Kindheit – Erinnerung an die Kindheit meiner Kinder – Erinnerung an meine Eltern – Erinnerung an liebe Menschen,mit denen ich mal einige Zeit verbracht habe. Jedes dieser Dinge ruft in mir eine schöne Erinnerung hervor, wenn ich wieder mal über sie “stolpere”. Also lass ich sie liegen.

Dazu gehören auch Geschenke und selbstgebastelte Sachen. Ebenso wie Bücher, Karten & Briefe, Fotos, Platten und CDs. Alles Sachen, die mit schönen Emotionen verbunden sind.

Dinge wegzutun, die mal viel Geld gekostet haben, die ich ja mal wieder benutzen könnte, das fällt mir auch schwer. Solange ich einen Platz finde – und ich finde dann immer einen – bleiben sie. “Man könnte sie ja noch mal gebrauchen”.  Und zur Rechtfertigung benutze ich das dann ein bis zwei Mal und dann wird es wieder im Schrank verstaut.

All das hindert mich daran für mich den FREI-Raum zu schaffen, den ich mir so sehr wünsche, der meine Energien wieder frei fließen lässt.

Was hindert mich daran?

Es sind Glaubenssätze, alte Glaubenssätze aus meiner Kindheit. Damals mögen sie ihre Berechtigung gehabt haben, aber wenn sie mich heute daran hindern das zu tun, was ich mir so sehr wünsche, dann wird es Zeit sie mal näher unter die Lupe zu nehmen.

Mit dem Tod meiner Eltern sind auch die Erschaffer und “Kontrolleure” dieser Glaubenssätze nicht mehr da, fühle ich nicht mehr die Verpflichtung “es ihnen recht zu machen” – auch ein alter Glaubenssatz.

Welche Glaubenssätze sind das?

“Das ist wertvoll” - das gilt für Erinnerungen, Geschenke und für Dinge, die viel Geld gekostet haben. ‘Wertvolles bewahrt man auf, das wirft man nicht weg.’

“Das kann man noch mal gebrauchen” –  geboren aus einer Zeit, wo der Mangel noch  unser Leben bestimmt hat. Wenn ich es nicht gebrauchen kann, es gibt bestimmt jemanden, der mir dann dankbar ist, dass ich es aufgehoben habe. Dankbarkeit von anderen zu bekommen ist ja auch ein schönes Gefühl.

“Das ist noch in Ordnung” – man wirft nur Dinge weg, die kaputt oder aufgebraucht sind, alles andere ‘kann man ja noch mal gebrauchen’. Man hat sie ja mal ‘aus einem guten Grund’ gekauft und ‘dafür Geld ausgegeben’. Nur weiß ich heute den Grund nicht mehr.

“Andere wären froh, wenn sie das hätten” – vor allem bei Geschenken, die mir nicht gefallen, aber dem Menschen gegenüber ich eine Verpflichtung zur Dankbarkeit fühle, höre ich die Drohung dahinter: ‘Wehe, wenn du das wegwirfst’. Auch wenn der andere sich beim Verschenken was dabei gedacht hat kommt das nicht bei mir an oder passt nicht zu mir.

“Du bist undankbar, wenn du das nicht wertschätzen kannst” - Undankbarkeit hat auch etwas mit ‘Du bist es nicht wert, wenn du das nicht anerkennst’ zu tun – und wer will schon wertlos sein. Da ist das Aufheben noch das kleinere Übel.

“Das kannst du doch nicht machen, was sollen die Anderen denn von dir denken.” - auch so ein Glaubenssatz, wo es um die eigene Wertschätzung geht. Weggeben, wegwerfen wird hier mit Nichtwertschätzung und Undankbarkeit verbunden. Auch die Verbindung zu gesellschaftlichen Normen wird hier offenbar und wenn man es anders macht, dann nicht dazu zu gehören, Außenseiter zu sein, war schon ein guter Grund es nicht zu tun. Solche Denkweise findet man bei den jüngeren Generationen kaum noch, die ist doch sehr an unsere Generation und die unserer Eltern gebunden.

Ich bin echt erstaunt, was da jetzt an alten Glaubenssätzen hochgekommen ist. Die hatte ich alle wunderbar verdrängt, aber dennoch wirken sie aus dem Unterbewusstsein heraus. Ich werde mich jetzt noch einmal ganz intensiv damit beschäftigen, in Ruhe darüber nachdenken. Dass ich sie nicht mehr brauche, dass sie mich hindern bei meinem Weg zu mehr Freiraum – das hat der Verstand schon lange kapiert – aber in meinem Unterbewusstsein arbeiten sie sehr geschäftig weiter. Also werde ich sie mal nacheinander ans Licht holen, zu mir einladen und schauen, was sie mir zu sagen haben. Ich will das in Liebe annehmen – denn schließlich sind sie seit vielen Jahren ein Teil von mir. Es ist nun mal so – es erst mal akzeptieren, ins Bewusstsein holen und dann erkennen, dass es in Zukunft nicht mehr so sein muss, dass ich die alten Glaubenssätze heute nicht mehr brauche. Ich kann sie in Dankbarkeit und Liebe loslassen und sie in den Ruhestand schicken – oder ins Archiv geben.

Stefan Hiene hat mal gesagt, dass man Glaubenssätze nicht auflösen kann, sie werden immer da sein – aber ob sie weiter wirken, das können wir beeinflussen. Dieser Gedanke gefällt mir – das fühlt sich für mich richtig an und lässt mich auch die Ohnmacht alten Glaubenssätzen gegenüber verlieren. Ich habe die Macht ihrem Wirken ein Ende zu bereiten, das ist mir bewusst geworden. Und das ist ein schönes Gefühl.

So, jetzt werde ich noch mal in mich gehen und all das wirken lassen. Auf alle Fälle fühle ich mich jetzt gut und es fühlt sich für mich richtig an.

Alles Liebe

Evi

Erreich-BAR: Ziele 2017

In diesem Jahr möchte ich wieder meine Ziele zu Beginn des Jahres festhalten. Ich brauche und liebe es, einen Plan meiner Vorhaben, Projekte und Ziele, die ich gern in die Tat umsetzen möchte zu machen – es spornt mich einfach an, dran zu bleiben.

In den letzten Jahren hat sich vor allem meine Zeitplanung mittels Outlook bewährt.Ich trage alle Termine ein: Geburtstage, Familientermine, Treffen mit Freunden, Arzttermine, Mülltermine und alles was sonst noch an Terminen interessant ist – wie z. B. Ausstellungen, Webinare, Vorträge, …. die mich interessieren, die ich gern wahrnehmen möchte, wenn es die Zeit erlaubt. Die unterschiedlichen Farben geben mir schnell einen Überblick für die jeweilige Kategorie.

Auch das Einteilen in die einzelnen Bereiche: Alltag – Familie – Gesundheit – Freizeit – persönliches Wachstum , hat sich bewährt. Ich neige dazu mir mehr vorzunehmen, als ich eigentlich Zeit zur Verfügung habe. Das führt dann am Jahresende immer zu etwas Frust. Das möchte ich dieses Jahr anders machen – allerdings soll es mich auch in allen Bereichen weiter bringen und da brauch es halt auch einige Herausforderungen. Da schau ich, dass ich das richtige Maß finde.

Schwerpunkt wird in diesem Jahr das Entrümpeln sein. Durch die Auflösung des Haushaltes meiner Eltern habe ich doch viel zu viel aufgehoben, wofür ich überhaupt keinen Platz habe. So stehen noch viele Kartons in der Wohnung und Garage verteilt und warten darauf erneut aussortiert zu werden. Dennoch war dieser Zwischenschritt für den Abschied von meinen Eltern, zum Trauern notwendig. Nach dem einen Jahr fühle ich, dass ich die Erinnerungen in mir trage und keine materiellen Sachen dafür benötige. Es wird trotzdem eine große Herausforderung für mich werden, viele Dinge wegzugeben oder gar wegzuwerfen. Ich brauche für die Entfaltung meiner eigenen Kreativität Freiraum, das habe ich ganz deutlich gespürt. Fast alle Hobbys lagen bei mir im vergangenen Jahr auf Eis.

Und gerade das, was mir Spaß und Freude bereitet, ich mit Begeisterung tue – das bringt mir auch Energie. Deshalb möchte ich mir dieses Jahr unbedingt diesen Freiraum schaffen.

Der Bereich Familie funktioniert am besten – wir haben, neben den Geburtstagen, feste Familientreffen, die schon zu schönen Ritualen für alle geworden sind. Diese sind über das ganze Jahr verteilt und stärken den Zusammenhalt der Familie. In diesem Bereich kann alles so bleiben, das ist fast ein Selbstläufer.

Der Bereich Gesundheit liegt mir auch sehr am Herzen. Im vergangenen Jahr habe ich – trotz der Anstrengungen – eine Gesundheitswoche im Thüringer Wald verbracht, wovon ich auch Einiges zu Hause  umgesetzt habe. Das hat sich wohltuend auf mein Befinden ausgewirkt. Leider habe ich mich gerade in der Weihnachtszeit nicht daran gehalten, was ich körperlich auch spüre. Für mich ist gerade diese Zeit sehr stark mit Familientraditionen verbunden, die meiner Seele einfach gut tun, auch wenn sie nicht so gesund sind. Aber wie heißt es so schön: Es ist nicht so schlimm, wenn ich zwischen Weihnachten und Silvester “sündige” – wichtig ist, dass ich zwischen Silvester und Weihnachten gesund lebe. In diesem Sinne ist der Beginn des neuen Jahres für mich immer auch ein Neustart.  Bewährt hat sich bei mir vor allem: mehr Rohkost-vor allem grüne Smoothies, selten Fleisch und kaum Weißzucker – dafür nehme ich dann Agavendicksaft oder Datteln als Ersatz. Beim Backen nehme ich auch gern einen Anteil Quark als Fettersatz und habe Kokosfett als Allrounder schätzen gelernt, sowohl bei der Ernährung, als auch bei der Körperpflege. Alkohol trinke ich so gut wie keinen mehr, ich vertrage es einfach nicht mehr gut und mir schmeckt er auch nicht mehr.  Gern genieße ich ab und an noch eine Tasse Kaffee, auch wenn der sich sehr ungünstig auf das Milieu im Körper auswirkt. Wenn ich Appetit darauf habe, dann trinke ich ihn auch mit Genuss, aber nicht wie früher aus lauter Gewohnheit.

Der Tipp, dem Körper durch Weglassen des Frühstückes zusätzliche Zeit zum Entgiften zu lassen, kommt mir sehr entgegen – ich bin nicht so der Frühstückstyp. Auch das Wassertrinken fällt mir inzwischen leichter, da hat sich der Einbau einer Filteranlage gelohnt. Wasser hilft so richtig beim Ausspülen der “Schlacken”.

Ich hoffe, dass ich durch das Entrümpeln dann mehr Freiraum bekomme und dadurch auch wieder meinen Hobbys – wie dem Handarbeiten, Mandalas malen, Basteln – nachkommen kann. Viel Freizeit werden wir auch in diesem Jahr mit unserem Enkel verbringen – der uns viel Freude macht und dem wir gern den Vorrang lassen. Auch für Freunde ist gemeinsame Zeit eingeplant.

Auch in diesem Jahr werde ich die Möglichkeit nutzen, um Wissenswertes und Interessantes zu verfolgen, um so immer besser meinen Weg gehen zu können. Ich möchte mir meiner Gaben und Talente bewusst werden, sie als festen Bestandteil in mein Leben integrieren und daraus meine Energie beziehen. In meinem beruflichen Leben hatte ich mich mehr auf meine Fähigkeiten und Stärken konzentriert, aber die habe ich mehr für die Erfüllung der Ziele anderer eingesetzt.

Einen genauen Plan werde ich dieser Tage noch machen und den auch regelmäßig überprüfen.

Ich wünsche allen ein gutes und erfülltes 2017. Möge jeder seinen Weg gehen.

 

Herzliche Grüße

Evi

 

Erreich-BAR: Jahresrückblick

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Das Jahr 2016 war kein leichtes Jahr für mich.

Es dauert doch seine Zeit den schnellen Tod beider Elternteile und den Verkauf des Elternhauses zu verarbeiten, zu verkraften – ja es hat mich Kraft gekostet, das spüre ich auch heute noch. Dennoch haben diese Herausforderungen auch wieder Einiges in mir erweckt, was ich sonst so nie entdeckt hätte. Die Fähigkeit mich auf sachliche Fakten zu konzentrieren und getrennt von den damit verbundenen Emotionen – das war mir sehr hilfreich beim  Ausräumen und dem Verkauf des Hauses., welches für die ganze Familie ein zentraler Familienmittelpunkt war, den Zusammenhalt der Familie symbolisiterte. Dieser Mittelpunkt ist nun nicht mehr, jetzt gibt es drei Mittelpunkte – der meiner Brüder und meiner. Diese Mittelpunkte werden nun zu den zentralen Mittelpunkten unserer Familien, unserer Kinder, Schwiegerkinder und Enkel. Natürlich treffen wir uns gern auch alle mal bei uns oder bei meinem Bruder. Jetzt sind wir die ältesten in unseren Familien.

Zu den Geschwistern meiner Eltern halte ich jetzt wieder verstärkt Kontakt, sie gehören ebenso zu meinen Wurzeln, wie meine Eltern und damit zu meiner Ahnenreihe. Gern erinnern wir uns gemeinsam an frühere Zeiten, als ihre Eltern und Großeltern , meine Großeltern und Urgroßeltern noch lebten.

Auch wenn sich jetzt einige Kontakte gelöst haben, die nur durch meine Eltern noch gegeben waren, so hat sich auch das geklärt und jeder von uns kann nun seiner Wege gehen, ohne lästige Pflichtbesuche. Das macht es auch wieder leichter.

2016 habe ich auch sehr viel Zeit mit meinem Enkel verbracht. Dafür bin ich sehr dankbar, dass ich das miterlben darf. Es hat sich eine ganz besondere Beziehung daraus entwickelt, die es so wahrscheinlich nur zwischen Enkel und Großeltern gibt. Wir haben ihn in guten Zeiten gegleitet und bei Krankheiten mit behütet. Wir haben die ersten Stürze, Beulen, blaue Flecke  und Platzwunden miterlebt, getröstet und Mut gemacht.

Rückzug habe ich beim Gärtnern in unserem Garten gefunden. Es ist von Vorteil, wenn sich der Garten nicht unmittelbar in Hausnähe befindet, so konnte ich wirklich komplett abschalten. Zwar wurden meine Bemühungen – vor allem bei der Kartoffelernte – von den Wildschweinen durchkreuzt, die sich in unserem Garten gütlich getan haben. Wir haben dann die Kartoffeln “notgeerntet” und soweit es ging alles wieder hergerichtet. Komisch, dass sie nur bei uns waren – die Nachbarn wurden verschont. Bei uns haben sie sogar den Rasen vor dem Grundstück umgegraben. Als Optimist sage ich mir, dass wir wahrscheinlich den nahrhaftesten Boden haben, wo sich Tiere noch wohl fühlen – denn auch der Maulwurf hat ihn für sich entdeckt. Auch das darf sein. Es zeigt mir, dass die Natur bei uns noch in Ordnung ist.

Zeit und Muße für kreatives Sein hatte ich in diesem Jahr nicht – weder für das Fotografieren, das Malen, Stricken und Handarbeiten – danach war mir einfach nicht zumute. Eigentlich schade, denn daraus habe ich auch immer viel Energie bezogen. Nun ja – ich hoffe, dass ich 2017 wieder mehr in meine eigene Schöpferkraft komme, mich inspirieren lasse von der Natur, von Menschen, die mir zugetan sind, von  meiner eigenen Kreativität. Darauf freue ich mich schon.

So hat halt jede Zeit ihren eigenen Sinn – 2016 hat mich herausgefordert, hat mir viel Kraft abverlangt und mir offenbart, wozu ich alles noch fähig bin. Ich habe neue Menschen kennen gelernt, alte Bekanntschaften erneuert und vor allem Kraft aus meinen Freundschaften geschöpft.Meine beste Freundin und ich – wir sind immer für einander da, können uns hundertprozentig aufeinander verlassen und wir geben uns gegenseitig Halt in schwierigen Zeiten.

Es ist wirklich erstaunlich, wie viel wunderbare Energie ich von virtuellen Freunden bekomme. So bin ich unter anderem  seit 2008 in Kontakt mit drei Frauen aus unterschiedlichen Regionen. Wir schreiben uns fast täglich, tauschen uns aus, teilen unseren Kummer und unsere Erfolge – es ist wirklich WUNDERVOLL – und – es funktioniert.

Danke, für euer Sein, Danke für eure Freundschaft, Danke für’s Teilen, Danke für euer Mitgefühl, Danke für eure helfende Energie – schön, dass es euch gibt!

In diesem Sinne freue ich mich auf 2017 – was ich zu einem Jahr der eigenen Schöpferkraft machen möchte, ich möchte wieder kreativ tätig sein, aus der Vielfalt der Möglichkeiten schöpfen und erschaffen.

Alles Liebe!

Ich wünsche allen einen guten Rutsch in das neue Jahr!!!

 

Herzliche Grüße

Evi

Erleb-BAR: Weihnachten

16-09-weihnachten

Wieder ist die Adventszeit wie im Fluge vergangen, obwohl es dieses Jahr fast funf Wochen waren.

Diese Zeit soll uns auf Weihnachten einstimmen. Vorfreude auf ein friedliches und entspanntes Weihnachtsfest im Kreise der Familie und mit Freunden.

Dies wurde jäh unterbrochen durch den Anschlag in Berlin, bei dem 12 Menschen ihr Leben verloren und zahlreiche verletzt wurden.

All diesen Menschen gilt mein aufrichtiges Beileid und Mitgefühl – und es wird noch lange dauern, bis die Betroffenen die Endgültigkeit dessen begreifen.

Jeder muss für sich selbst entscheiden, wie er damit umgeht.

Dennoch ist es für mich gerade in solchen Situationen so wichtig, nicht in Ohnmacht zu verfallen, in eine Lethargie und Bewegungslosigkeit. Mein Wunsch ist, dass wir uns unsere Lebensfreudebewahren  und die aller Verstorbenen mit uns tragen. Ich denke, sie würden es wollen, dass wir aufrecht trauern und nach vorn schauen.
Da ich ursprünglich aus dem Erzgebirge komme, ist Weihnachten für mich DER Höhepunkt des Jahres und der wird in unserer Familie zelebriert, auch wenn wir seit Jahren 300 km von unserer Heimat entfernt wohnen.

Wir waren in diesem Jahr auf zwei Weihanchtsmärkten im Erzgebirge  – einmal in Annaberg-Buchholz und zwei Wochen später in Seiffen, einem Ort ind dem seit Jahrzehnten traditionell Holz-Spielzeug,  Räuchermänner, Pyramiden und diverse Figuren für die Dekoration im eigenen Wohnzimmer – es ist eine Vielfalt, die ich so auch nicht in Annaberg-Buchholz gefunden habe.

Weihnachtsmärkte verbreiten diesen typischen Weihnachtsgeruch nach Glühwein, gebrannnten Mandeln, Zuckerwatte und kandierten Äpfeln. Ich liebe diesen Geruch!

Morgen ist nun der Heilige Abend und er wird in den Familien ganz unterschiedlich gefeiert.

Ich werde am Nachmittag wieder die Nachbarkinder als Weihnachtsmann besuchen. Sie haben schon Gedichte gelernt und gebastelt. Es ist jedes Mal eine Freude in  ihre großen Augen zu schauen, ihre Aufgeregtheit zu spüren. Wenn ich dann über ihre guten Taten und auch über das spreche, was noch besser werden könnte, dann ist solcher Respekt da und Demut – da weiß ich, dass es in allen Familien einen Weihnachtsmann geben sollte, der sozusagen ein Resümee über das Jahr zieht und die Kinder lobt. Das hinterlässt immer sehr große Wirkung.

Wieder zu Hause ist dann Eile geboten, denn die Gans bruzelt in der Röhre und die Klöße müssen zubereitet, das selbstgemachte Sauer- und Rotkraut zubereitet werden. DenTisch habe ich schon vorher gedeckt.

Punkt 18 Uhr wird dann gegessen und alles mit dem erzgebirgischen Steigerlied eingeläutet. So ist es bei uns seit Jahrzehnten Brauch und so haben wir es auch an unsere Kinder weiter gegeben.

Ich freue mich auf diesen Heiligen Abend, denn es ist wird ein besinnlicher Abend werden. Wir essen gemeinsam und schenken uns Zeit und Aufmerksamkeit. Im Anschluss wird gewichtelt – jeder hat ein kleines Geschenk in den Sack getan und es wird gewürfelt. Dabei haben wir alle viel Spaß. Wir ersparen uns so den Stress des Geschenkebesorgens und wohmöglich Umtauschens. Seit wir das machen, ist die ganze Adventszeit entspannter und der Weihnachtsabend auch.  Am Ende des Abends geht dann jeder zufrieden zu Bett.

Wir haben uns das wichtigste geschenkt – Liebe und Aufmerksamkeit.

In diesem Sinne wünsche ich allen ein frohes Weihnachtsfest, einen besinnlichen Heiligen Abend.

 

Herzliche Grüße

 

Evi

Sicht-BAR: Alle Jahre wieder

 

20. TürWie schnell doch so ein Jahr vergeht – nun ist schon wieder Dezember und überall werden die Türchen von den Adventskalendern geöffnet.

Und da es so Brauch ist, gibt es auch bei mir einen Adventskalender mit Fotos aus vergangenen Wintertagen – mit Schnee und Eis.

Sicher wird uns auch dieser Winter wieder Schnee und Eis bringen.  Bis dahin könnt Ihr euch an den Bildern und Zitaten erfreuen.

Klickt dazu einfach den Button “Adventskalender 2016″ an und öffnet dann an jedem Tag ein Türchen.

Ich wünsche Euch allen eine schöne Vorweihnachtszeit.

 

Liebe Grüße

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Evi

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